A perda de cabelo é frequente entre muitas pessoas que atingem acima de 40 anos de idade; Assim, muitos deles estão procurando maneiras de minimizar ou impedir que isso aconteça, aumentando o consumo de alimentos e bebidas ricos em vitaminas para promover o crescimento do cabelo.
Se você já atingiu esta idade, então você também deve começar a fazer a mesma coisa, porque você nunca sabe se isso pode acontecer com você; a prevenção é muito melhor do que o tratamento, portanto, comece a agir antes de começar a ter problemas de queda de cabelo.
Em qualquer caso, se você está começando a perder alguns fios de cabelo, não é tarde demais, porque ainda pode fazer algo sobre isso, aumentando a ingestão de vitaminas essenciais para promover o crescimento do cabelo.
Existem muitas causas pelas quais a perda de cabelo ocorre; Uma das causas mais comuns é o estresse, se você está constantemente exposto a muita ansiedade e estresse em sua vida, você começará a ter esse tipo de problema.
Alem disso, se você também está sofrendo de outros distúrbios de saúde, como hipertireoidismo ou hipotireoidismo, você também pode encontrar esse tipo de problema de saúde. Além disso, Diabetes Mellitus e infecções fúngicas também podem causar isso.
Além disso, outras razões incluem dieta pouco saudável e estilo de vida, resultando em má nutrição e falta de vitaminas e minerais essenciais.
Além disso, o uso de alguns medicamentos também pode desencadear a perda de cabelo; exemplos de medicamentos e procedimentos de tratamento que promovem a perda de cabelo são antidepressivos, pílulas anticoncepcionais, medicamentos para a gota e sangue mais fino, bem como aqueles utilizados durante a quimioterapia.
Portanto, na medida do possível, evite usar esses tipos de medicamentos para evitar que isso aconteça.
Portanto, se você quiser aumentar o seu consumo de alimentos ricos em vitaminas para promover o crescimento do cabelo, coma muitas frutas e vegetais ricos em vitamina A, vitamina B6 e B12, vitamina C e vitamina E; bem como aqueles que contêm quantidade suficiente de Inositol, Biotina, Para-Aminobenzóico e Niacina.
Estes nutrientes são essenciais para este fim e aumentar a ingestão de alimentos com estes conteúdos nutricionais irá melhorar significativamente a sua saúde.
Você pode obter esses valores nutricionais de morangos, batatas, abacaxi, frutas cítricas, pimentão verde, a maioria dos vegetais verdes, soja, grãos integrais, trigo, arroz e leite entre muitos outros.
O que acabo de enumerar são apenas alguns dos muitos alimentos que contêm vitaminas importantes para promover o crescimento do cabelo; Apenas certifique-se de que você irá regularmente come-los diariamente para os próximos 3 a 6 meses, a fim de observar os efeitos e melhoria na sua condição.
Que mais pode fazer além de tomar vitaminas para o cabelo?
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